فوائد الزنجبيل و استخدامه للتخسيس و فقد الوزن

الزنجبيل للتنحيف وخسارة الوزن

لقد عرف الزنجبيل بفوائده العديدة للجهاز الهضمي ومنها ١.مساعدته في التغلب على عسر الهضم

٢.تعزيز وتنظيم عمل إنزيمات الجهاز الهضمي

٣.علاج الغثيان والقيء وخاصه عند الحوامل

٤.كما أن الزنجبيل يحتوي على مواد مضادة للالتهابات، ومواد مضادة للأكسدة، ومضادة للسرطان

#فوائد الزنجبيل للتنحيف وخسارة الوزن

* يساعد الزنجبيل على إضفاء الشعور بالشبع.

* يساهم الزنجبيل في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم.

*يعمل الزنجبيل على تحسين مستويات السكر في الدم وتعزيز استجابة الخلايا للإنسولين، وهذا يعد أمراً أساسياً لفقدان الوزن.

*يساعد في عملية حرق الدهون عن طريق زيادة سرعة عمليات الأيض.

*يحتوي الزنجبيل على مركبات لها تأثير مضاد للسمنة، مما يساعد على هضم الطعام بشكل أسرع ويحفز الجسم على تسريع انتقال الطعام المهضوم من خلال القولون.

*يساعد في منع تلف القلب والأوعية الدموية والاثار الجانبية الأخرى لزيادة الوزن، وتحسين الدورة الدموية.

*يساعد على تعزيز عمل وإفراز الإنزيمات الهاضمة وبالتالي سهولة الهضم.

كيفية استخدام الزنجبيل للتنحيف وخسارة الوزن

١.يمكن إضافة الزنجبيل المطحون لإعطاء النكهة لكافة طبخاتنا ومأكولاتنا اليومية

٢ كما يمكن غليه مع الماء والليمون وشربه

٣. يمكن تناوله مع القرفة المغلية.

الآثار الجانبية للزنجبيل نادرة و إدارة الغذاء والدواء (FDA) صنفت الزنجبيل انه عشبة آمنة . ومع ذلك، بعض الآثار الجانبية شيوعا تشمل

١. حرقة

٢.التجشؤ

٣.اضطراب في المعدة 

٤.الإسهال

٥.تهيج في الفم

 ويمكن تجنب هذه الاثار من خلال اخذه في شكل كبسولة من مستخلص الاعشاب.

عموما لا ينصح بالزنجبيل للأشخاص الذين يعانون أمراض القلب والسكري واضطرابات النزيف . بالإضافة إلى ذلك، فإنه لا ينبغي أن يؤخذ الزنجبيل مع مضادات التجلط مثل الوارفارين وحتى الأسبرين لمنع النزيف . وبالمثل ، لا ينبغي أن يؤخذ الزنجبيل مع أدوية السكري لأنه يخفض مستويات السكر في الدم ونقص السكر في الدم قد يؤدي الى الدخول في غيبوبة نقص السكر والهبوط الحاد . كما يجب تجنب الأدوية المضادة لارتفاع ضغط الدم لأن الزنجبيل يخفض ضغط الدم وقد يسبب انخفاض ضغط الدم الحاد .

لذلك ينبغي استخدام الزنجبيل للتنحيف أو لأغراض أخرى بنسب صحيحة وألا تزيد عن حدها، جنبًا إلى جنب مع اتباع نمط الحياة الصحي، وممارسة الرياضة